We’ve updated our Terms of Use to reflect our new entity name and address. You can review the changes here.
We’ve updated our Terms of Use. You can review the changes here.

T​ì​m hi​ể​u về nh​ữ​ng ti​ê​u chu​ẩ​n tho​á​i h​ó​a c​ộ​t s​ố​ng l​ư​ng

by suckhoe365

about

bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh về xương - khớp rất thịnh hành. Bệnh ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, quá trình và làm giảm chất lượng cuộc sống đời thường của người mắc bệnh.
>> xem thêm: thoaihoacotsong.vn/thoai-hoa-cot-song/tieu-chuan-chan-doan-thoai-hoa-cot-song-that-lung/

Bác Sỹ Trần Văn Trung, Trưởng y khoa nội trung cao (BVĐK tỉnh), cho biết: “Triệu chứng thái hóa cột sống thắt lưng điển hình nổi bật là các lần đau nhức vùng sườn lưng, cổ, vai gáy. Lần đau không giảm giảm xuống khi vận động mạnh”.

nguyên nhân chính căn bệnh thoái hóa cột sống là bởi vì tuổi tác, ngoài ra còn do chấn thương sau ngã, tai nạn, & công việc và nghề nghiệp cần sử dụng đến xương cột sống nhiều như bưng bê, bưng vác, nhấc xách những đồ vật; di truyền gia đình có người bị thoái hóa khớp; ăn uống không đầy dinh dưỡng đủ dinh dưỡng để kiến thiết khung xương khớp hoàn chỉnh; tập các môn Thể Thao nặng làm tăng trưởng tải trọng lên khớp và làm cho khớp bị thoái hóa sớm; ít vận động dai dẳng như đứng quá lâu, ngồi quá nhiều….

Việc tự ý dùng thuốc đỡ đau hoặc những biện pháp khác để khám chữa mà không có sự thăm khám, chẩn đoán từ những BS có chuyên môn sẽ khiến bệnh nhân tốn kém nhiều khoảng thời gian, sức lực mà bệnh tình không được điều trị triệt để. Bác Sỹ Trung khuyên: lúc thấy tồn tại các đợt đau nhức vùng sườn lưng, cổ, vai gáy, nổi bật bạn nên tới cơ sở y khoa để được chẩn đoán, định vị bệnh, đừng tự điều trị theo cách người này chỉ bày người kia, hoặc theo khả năng. Nên nằm nghỉ tại giường lúc đau thường xuyên, nằm ngửa lưng trên ván cứng, hai chân duỗi thẳng đầu kê gối thấp, có thể nẹp bao khu vực sườn lưng để giảm áp lực tì đè lên trên mặt khớp. Chống các tư thế không tốt trong sinh hoạt và làm việc, tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và tư thế xấu đặc biệt là khi mang, vác, đẩy, kéo, xách, nâng…

Cần biết rằng ta phải phòng bệnh thoái hóa cột sống ngay từ lúc còn nhỏ. Ẳn nhiều rau, quả - loại thức ăn giàu hàm vị chống oxy hóa như vitamin C & E. Người cao tuổi nên uống cung ứng vitamin D và canxi mỗi ngày để cột sống chắc chắn. Luôn luôn giữ tư thế đúng ngay cả khi nằm ngủ, ngồi, đứng. Tập thể dục liên tục giúp tăng tốc sức mạnh cơ bắp, giúp cho sụn khớp tăng sự phát triển. Chống mập ú bằng chính sách ăn hợp lý nhiều đủ chất như tôm, cua, cá. Để lưu trữ thái hóa cột sống thắt sống lưng, có khả năng tập một trong những cử chỉ những cơ vùng thắt sườn lưng, đi bộ, tập thái cực quyền, khi ngủ không nên kê gối quá cao.

credits

released May 27, 2019

license

all rights reserved

tags

If you like suckhoe365, you may also like:

Bandcamp Daily  your guide to the world of Bandcamp

On Bandcamp Radio

Featuring Riley Pinkerton (aka The Rat Queen) from the theatrical NYC rockers, Castle Rat.
listen now