Thoái hóa cột sống là bệnh lý mạn tính khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, hạn chế vận động và ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Khi gặp những cơn đau, không phải khi nào bệnh nhân cũng có điều kiện đến bệnh viện để được can thiệp điều trị. Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ 4 giải pháp giúp giảm đau do thoái hóa cột sống tại nhà “siêu dễ” thực hiện sau đây:
>> xem thêm: thoaihoacotsong.vn

1. Chườm nóng giúp giảm đau nhanh do thoái hóa cột sống

Chườm nóng từ lâu đã được biết đến là một giải pháp giúp giảm đau nhanh trong các trường hợp đau xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống. Ở nhà, bạn có thể tự thực hiện biện pháp này bằng cách:

- Lấy khoảng 1 nắm to lá ngải cứu tươi, 1 nắm to lá cúc tần tươi, rửa sạch, để ráo và sao cho thật nóng cùng một ít muối hạt.

- Đổ hỗn hợp trên vào 1 túi vải hoặc 1 chiếc khăn mỏng, sau đó chườm trực tiếp vào vùng cột sống đang bị đau. Lưu ý hơ từ xa đến gần rồi đắp trực tiếp lên cột sống để tránh bị bỏng vùng da chườm nóng.

- Khi hỗn hợp lá trên nguội có thể sao lại để chườm lại thêm 1 vài lần nữa để tận dụng hết tác dụng của lá.

Chườm nóng giúp giảm đau nhanh do thoái hóa cột sống

2. Tự tập vật lý trị liệu

Với người bệnh thoái hóa cột sống khi tập vật lý trị liệu nên có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn cụ thể. Sau đó về nhà người bệnh có thể tự tập ở nhà. Có một số bài tập rất đơn giản mà người bệnh có thể làm để giảm đau nhanh khi đang gặp những cơn đau:

- Nằm thẳng lưng xuống giường, kéo đầu gối mỗi chân áp sát ngực và giữ khoảng 10 giây, đổi lien tục 2 chân từ 10-15 lần tùy vào khả năng của mình.

- Nằm thẳng, co cả 2 chân kéo áp sát vào ngực, tay giữ chặt phần đầu gối trong 1 giây, lặp lại 10-15 lần tùy vào khả năng của cơ thể.

Chỉ đơn giản với những động tác này thôi nhưng có thể giúp bạn “đánh bay” những cơn đau lưng vô cùng khó chịu mà thoái hóa cột sống gây ra.

3. Đi bơi

Bơi lội được xem là một thể thao vô cùng tuyệt vời đối với người thoái hóa cột sống. Nếu nhà bạn gần biển, hoặc gần hồ bơi thì hãy dành ra ít nhất 45 phút mỗi ngày để bơi.

Trong quá trình bơi, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đều được hoạt động. Nhóm cơ lưng, dây chằng sẽ khỏe mạnh, chắc chắn hơn. Đồng thời, lực tác động của dòng nước lên cột sống được xem như là 1 quá trình mát xa cho cột sống, vì vậy sẽ giúp giảm đau rất hiệu quả. Ngoài ra, với những người thừa cân, bơi lội là giải pháp giúp tiêu hao năng lượng, tiêu mỡ thừa nên sẽ giúp giảm tác động của trọng lượng cơ thể lên cột sống, từ đó cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Bạn nên lưu ý cần tăng dần cường độ khi bơi tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng đáp ứng của cơ thể. Không nên quá gắng sức, có thể làm cho tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn.

4. Sử dụng sản phẩm thảo dược được chiết xuất từ dầu vẹm xanh

Dầu vẹm xanh là một loại sò vẹm xanh ở biển có chứa rất nhiều hoạt chất omega 3 giúp chống oxy hóa, chống viêm, tăng dưỡng chất cho xương khớp nên rất phù hợp với các trường hợp thoái hóa cột sống.

Đề tài nghiên cứu của PGS.TS Nguyễn Nhược Kim và cộng sự được thực hiện tại BV Quân Y 103 đánh giá tác dụng của dầu vẹm xanh đối với các trường hợp thoái hóa cột sống cho thấy:

- Dầu vẹm xanh giúp giảm đau, giảm sưng khớp, cứng khớp, trong đó có đến 93,7% bệnh nhân có giảm sưng khớp.

- Dầu vẹm xanh giúp phục hồi đến 70% khả năng vận động khớp.

- Không có bệnh nhân nào gặp tác dụng phụ khi sử dụng dầu vẹm xanh.

Dầu vẹm xanh giúp giảm đau, sưng, cứng khớp ở bệnh nhân thoái hóa cột sống

Hiện nay, với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ bào chế hiện đại, cùng với sự tìm tòi nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho ra đời 1 sản phẩm sử dụng dầu vẹm xanh làm thành phần chính, kết hợp thêm các thành phần thiên nhiên khác như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin B, Canxi, Glycin…mang tên thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.

Sau khi ra đời, Cốt Thoái Vương đã được tiến thành thử nghiệm nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn trên toàn quốc như Bệnh viện TƯQĐ 108, Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Quân Y 103 và đều thu được kết quả: Cốt Thoái Vương có tác dụng cải thiện khả năng vận động, giảm đau, giảm viêm từ đó cải thiện rất tốt tình trạng đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa. Đồng thời, sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ khi dùng lâu dài.